승마 미리 배우고 타자[말의 특징, 승마의 효과와 주의사항]

일전에 승마체험에 대한 포스팅을 했었는데요.
저에게도 말과 승마는 낯설기때문에 나파밸리승마장에서 가져온 안내장을 보며 승마와 말에 대해 공부하고 이해해봤어요. 도움이 되시길 바라며 아이들에게 한 번 즈음 알려주면 좋을 것 같습니다.

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말에 대해 이해하기

말의 기원

인류 최초 선조말의 기원은 약 5,000만년전에 출현한 것으로 보이는 원시 형태의 화석으로 발견된 에오히프스이다.
약 3,000만년 전에 출현한 메소히프스와 플리오히프스가 있으며, 현대마의 시초인 에쿠스가 있다.
 

말의 특징

• 공포성 : 예민한 감각과 스피드가 발달한 동물로서 겁이 많아 쉽게 놀란다
• 군서성 : 외로움을 느껴 무리를 형성하려는 욕구가 강하다
• 귀소성 : 어떤 상황에서든 자기의 집을 찾아온다
• 모방성 : 군서성과 사회성이 있어서 동료말로부터 나쁜 행동을 쉽게 배워 실행에 옮기는 습성이 강하다
• 기억력은 좋으나 이해력이 낮다
• 큰 체격에 비해 잘 놀라고 경계심이 많다
• 더위와 습기의 계절인 여름을 싫어하고 추위에 강해 겨울을 좋아한다
• 임신기간은 약 11개월이고, 망아지는 봄철에 태어난다

말의 의사소통 방법

• 놀랐을 때 : 머리와 꼬리를 높이 들고, 큰 숨을 쉰다
• 겁이 날 때 : 귀를 뒤로 세우고 무언가 빤히 응시한다
• 화났을 때 : 이를 앞으로 드러내고 귀를 뒤로 젖히며 한쪽 뒷다리를 들거나 지면을 찬다
• 기분 좋을 때 : 목을 숙이고 머리를 앞으로 뻗어 눈을 가늘게 뜬다
• 불안할 때 : 귀를 다른 방향으로 움직이고 피부를 부르르 떨고 시선이 흔들린다

말의 부분별 명칭

 




 




 

승마의 뜻과 효과

승마란?

유럽에서 승마를 시작한 것은 그리스인이 최초이며, BC680년 제 25회 고대올림픽에 등장한 4두 마차의 경주가 운동 경기에 출현한 최초의 승마라고 한다. 승마는 말과 기승자의 상호작용을 통해 운동을 하며, 유일하게 살아있는 동물을 도구적으로 사용하는 용기와 낭만의 스포츠이다. 

 승마의 효과

• 정신 집중력을 길러준다
• 신체를 바르게 교정해준다
• 장 기능이 강화된다
• 폐활량이 늘어난다
• 관절염, 빈혈, 변비를 예방한다
• 담력을 복돋운다
• 허리가 유연해진다
• 신체의 리듬감을 기를 수 있다
• 골반이 튼튼해진다

 

승마의 이해

말을 걸음거리(=보법), 보법의 보폭(=보도)

• 평보 : 느릿한 파도의 리듬인 4박자 운동으로 말을 피로하지 않고 안정하게 만들어준다
• 속보 : 규칙적인 2박자 운동이며 대각선상의 앞, 뒷다리가 동시에 움직인다
• 구보 : 3박자로 하나의 짝을 이루는 3절도의 운동으로 말의 움직임이 가장 율동적이다

 
 






 
 

승마시 자세

기수의 바른 자세

• 언제나 말의 중심 한 가운데 있어야 한다
• 허리를 꼿꼿이 펴고 척추는 정면을 향한 상태를 유지한다
• 주먹과 팔꿈치는 옆구리에 붙이고 고삐는 직선 상태를 유지한다
• 종아리는 복대의 뒤에서 배와 접촉하듯이 닿게 한다 

말과 교감하기 - 신호

몸 - 고삐, 채직, 박차
음성 - 쯧쯧, 워

• 말을 보낼 때 : 쯧쯧 했을 경우 말이 가지 않을 때 박차를 준다
• 말을 세울 때 : 워~하고 신호를 보낸 후에 고삐를 지그시 당겨준다

**주의**
말을 세울 때 음성신호와 고삐를 같이 썼을 경우, 기수가 초보라서 자신도 모르게 자연박차(자신도 모르게 말의 배를 다리로 차는 것)가 들어갈 수 있다. 그러면 사람이 아무리 세워도 말은 서지 않는다. 명심해서 항상 말의 배를 차지 않도록 뒷꿈치를 내려야 한다.
 
 









 

승마시 주의사항과 복장

승마시 주의사항

• 말은 겁이 많은 동물이므로 과격한 행동과 동작은 자제해야한다
• 말의 뒷다리 부근으로 접근하지 않는다
• 고삐의 조작은 부드럽게 한다
• 부득이 낙마를 할 경우 고삐를 잡고 있으면 머리와 팔의 부상을 예방할 수 있다

승마시 복장

• 헬멧 : 반드시 착용한다(체험할 때엔 자전거 헬멧도 가능)
• 옷차림 : 되도록 몸놀림이 편하고 붙는 옷을 입는다
• 장갑 : 고삐와의 마찰에서 손을 보호하기 위해 반드시 껴야한다
• 신발 : 걸리지 않는 밋밋한 신발